TESTOSTERON NEDİR?

nedirneresidir.com-testosteron

Testosteron, erkeklik hormonu olarak bilinir, androje grubunun önemli birhormonudur. Yoğun olarak testislerde ve adrenal bezlerde sağlanır. Bütün bunların gerçekleşmesi için de beyinde ki hipotalamusun önemli rölü vardır. Bu testosteron hormonu, kadınların yumurtalıklarında da salgılanır fakat çok az miktarda salgılanan hormon, 20li yaşlarda hızlanır ve 30 lu yaşlarda da yavaşlamaya başlar.

Çoğunlukla cinsel gelişim üzerinde etkili olsa da erkeklerde kas ve kemiklerin sağlıklı gelişimi ergenkiliğin sağlıklı ve kontrollü bir şekilde tamamlanması açınsdan oldukça önmelidir. Testosteron hormonunun önemli rol oynadığı şeylerden biri de libidodur, libido cinsel dürtüleri destekleyen ve libido düşünce de cinsel isteksizliğie sebep olan bir durumdur. Libido düştüğünde ilişki sorunlarını da beraberinde getirir.

Ne İşe Yarar?

Biz anne karnındayken, bizim yani bebeğin cinsel organlarının oluşumu üzerinde rol oynamaktadır. Erkek bebeklerde penis ve testisterin gelişimi için yetirince testosteron varlığı önemlidir. Yaş ilerdedikçe artmaya başlayan hormon erkeklerde ses kalnlaşması, tüylenme, cinsel organlarının büyüyüp işlev kazanmasından sorumlu bir hormondur.

  • cinsellk isteği
  • tüylenme
  • kas gelişimi
  • penis büyümesi
  • boşaltam işlevi
  • sperm üretimi
  • kırmızı kan hücrelerinin üretimi

Eksikliği Neden Olur?

  • doğuştan ya da genetik
  • ilerleyen yaş
  • alkol ve sigara kullanımı
  • metobolik rahatsızlıklar
  • yeterli uyumamak
  • hipotalamus bezinde meydana gelecek olan sorunlar

Eksik Olduğunda Ne Olur?

  • kalp ve damar hastalıkları
  • diyabet
  • obozite
  • kas ve kemk erimesi
  • deprosyana bağlı ruhsal etkiler
  • cinsel isteksizlik, erken boşala, sertleşmeme gibi cinsel işlev bozuklukları
  • Kadınlarda ise böbrek üstü bezi çalışmaması
  • yumurtalıkların alınması
  • cilt üzerinde kırışıklık
  • cilt üzerindinde kuruluk
  • vucut kıllarında azalma şeklinde ortaya çıkabilir

Nasıl Arttırılır?

Testosteron hormonu düşüklüğü hayatımızda bir çok sıkıntıya yol açmaktadır,bunların da başta geleni cinsel isteksizliktir. Peki testosteron hormonumuzu nasıl arttırabilir bunun için neler yapabiliriz. Öncelikle düzenli olmak gerekmektedir yememizde de içmemizde de uyuma ve uyanmada da . Karnonhidrat ve şeker testosteron hormonunu olumsuz etkiler. Düzenli uyuyup uyumak, düzenli eğzersiz yapmak, sağlıklı yağları tüketmek testosteronu olumlu etkiler.

  • alkol ve sigarada uzak durun
  • düznenli uyuyun
  • D vitamini çinko tüketimini arttırın
  • şeker tüketimini azaltın
  • gerekirse beslenme uzmanındn yardım alın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir