Kol Kası Nedir ? Evde Kol Kası Nasıl Çalışılır ?

Kol Kası Nedir ? Evde Kol Kası Nasıl Çalışılır ?

Kol kaslarımız, kollarımızda bulunan yaklaşık 24 kas bölgesinin birleşimi ile oluşur. Bunlar arasında “spor salonları” sayesinde en çok dillerde gezen kol kası isimleri, ön kol yani biceps ve arka kol yani triceps lerdir. Evde Kol Kası Yapmak Mümkün mü ? Evde vücut kaslarınızı çalıştırmak herhangi bir spor malzemesi gerektirmeden son derece kolaydır. Spor ve egzersiz…