İdeal Kilo Nedir ? Vücut Kitle Endeksi

nedirneresidir.com-idealkilo-1

İdeal kilo , sağlıklı bir yaşam için, boyumuz ile orantılı olan kilo değerimizdir. Bu konuda bir çok bilimsel araştırma yapılmıştır. Bilim adamları, yapılan araştırmalarda, sadece 1 kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 veya 4 ay kadar uzattığını göstermiş ve bizleri epey şaşırtan sonuçlar elde etmiştir.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ?

Kadınlar ve erkekler için ideal kilo farklı formüller ile hesaplanır.Hesaplama formülleri aşağıdaki gibidir;

  • Kadınlar İçin:      İdeal Kilo = 45,5 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) – 152,4)
  • Erkekler İçin:      İdeal Kilo = 50 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) – 152,4)

Hesaplamak için;
nedirneresidir.com-idealkilo-2
Bir Başka Konu ise Hamilelikte Alınması Gereken İdeal Kilo

Hamile kadınların en büyük korkularından biri gebelik boyunca alacakları kilolar olabiliyor. Gerçekten de birçok anne adayı için hamilelikte kilo alımı, denetlenmediği takdirde kontrol altına alınamayan bir sürece dönüşebiliyor. Bunun önüne geçebilmek için annenin gebelik döneminde beslenme alışkanlıklarını düzenlemesi önemli. Peki, hamilelik dönemi için belirlenmiş bir ideal kilo var mı?

Hamile kadınların en büyük korkularından biri gebelik boyunca alacakları kilolar olabiliyor. Gerçekten de birçok anne adayı için hamilelikte kilo alımı, denetlenmediği takdirde kontrol altına alınamayan bir sürece dönüşebiliyor. Bunun önüne geçebilmek için annenin gebelik döneminde beslenme alışkanlıklarını düzenlemesi önemli. Peki, hamilelik dönemi için belirlenmiş bir kilo var mı?

Her Annenin İdeal Kilosu Farklı

Aslında bu sorunun cevabı her anne adayına göre değişiyor. Nasıl ki her gebeliğin hikayesi farklı ise annenin gebelikte kilo oranı da aynı olmayabiliyor. Yine de uzmanların tavsiye ettiği bazı hamilelikte kilo aralıkları mevcut. Bu bağlamda;

– normal bir hamilelik döneminde anne adayının gebelik boyunca 9 ila 12 kg arasında kilo olması normal karşılanıyor,

– bu aralık, daha zayıf ya da daha kilolu anne adayları için ise değişebilmekte. Hamilelik boyunca, normalden daha zayıf anneler için 15 ila 17 kg arası normal sayılırken, kilolu anne adayları için bu aralık 7-8 kg. düşüyor.

Bu rakamlar ideal aralığı vermekle birlikte, başta da belirttiğimiz gibi her annenin ideal kilo aralığı vücudunun yapısına ve bebeğin gelişim durumuna göre farklılık gösterebiliyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!