Chia Tohumlu Toplar Nedir ? Nasıl Yapılır ?

nedirneresidir-chia tohumlu toplar-1

Bahar ayları bir çoğumuz için diyet aylarıdır 🙂 Kışın yedik yemekleri tatlıları, şimdi bunlara Chia Tohumlu Toplar tarifimiz ile dur deme zamanı. En zor kısımlardan birisi, sağlıklı ve daha hafif beslenmeye adapte olma sürecidir.İşte size hem tok tutacak, hem ağzınızı tatlandıracak tarifimiz. Tabii bunun da porsiyonunu abartmamak gerek 🙂

Chia Tohumlu Toplar Tarifi

Malzemeler

  • 5 hurma,
  • 1 su bardağı ceviz içi,
  • 1 tatlı kaşığı bal,
  • 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
  • 1 çay bardağı chia tohumu

Yapılışı

Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları ceviz içi, bal ve yulaf ezmesi ile birlikte bir kaba alarak blender ile karıştırın ve hamur haline getirin. Hazırladığınız karışım hamurdan küçük toplar oluşturun. Hazırladığınız topları chia tohumuna bulayın. Hazırladığınız enerji toplarını yaklaşık 30 dakika kadar buzdolabında beklettikten sonra dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!